1993 te tıp fakültesine ilk adımımla başlayan bu serüvende 32 yılı geride bıraktım. Babamın ilk gün gidip heyecanla aldığı Sobotta mı steteskobumu dün gibi hatırlıyorum. O gün
Devamı
Yer elması yüksek lif içeriği ve düşük glisemik indeksi ile insülin direnci diyabette severek önerdiğinm bir besin. Pazarda tazecik yer elmalarını bulunca tarifi de pay
Devamı
Klasik tarifler vardır hani , anneannelerden torunlara kalır hep aynı lezzette olur. Tuzlu kekte benim için öyle . Peynir yoğurt yumurta bol dereotu mmm nefis bir koku. Ama eski tarifteki
Devamı
Her gün aynı kahvaltıdan sıkıldıysanız size hafif bir alternatif. Hafta sonu alıp yıkaya yıkaya bitiremediğim ıspanakları elimde bölüp zemine yerleştirdim. Üzerine önceden haş
Devamı
Hafif ve düşük karbonhidratlı bir kahvaltı alternatifi vereyim size. Bir kaç eklemeyle bam başka lezzetler de yaratabilirsiniz. 20 gr ince yulaf ezmes, biraz süt ve 2 yumurtay
Devamı
Sebzeleri klasik halleriyle sevmeyenler için hafif bir önerim var bugün. Biliyorsunuz ıspanak C vitamini ,magnezyum ve kalsiyumdan oldukça zengin bir besin. Özellikle sa
Devamı
WhatsApp Destek